Put frugt i salaten……..

Det ER jo sommer, selvom varme graderne ikke slår nogen rekord indtil videre:
Forretningerne bugner at friske grøntsager og dejlig frugt. I denne tid kan jeg derfor rigtig godt lide at lave salater med frugt. Det passer til middage på terrassen og kølig rose i glasset. Man kan putte rå frugt i eller man kan grille sin frugt, man kan blande forskellige ting sammen eller blot hælde en håndfuld skivede jordbær over. Alt er muligt, blot skal man finde en balance hvor der både er sødme og syre i salaten.

Denne her lavede jeg for nylig og den blev altså ret skønt:

Smuk salat med frugt

Du skal bruge følgende:

400gr vandmelon i tern (ikke for små så bliver det nem smattet)
2-3 ferskner/nektariner
6-8 abrikoser
1 bakke spædsalatmix
1 hjertesalat eller anden fast salat
250 gr cherrytomater
200 gr fetaost

Det fersknerne i halve og grill dem kort på grillpande eller rigtig grill. Skær abrikoserne i skiver. Halver tomaterne og skær fetaosten ud i tern. Jeg brugte faktisk nogen rød grønkål fra min have til denne salat, i stedet for hjertesalat, men brug hvad du har. Blot synes jeg det er godt med noget der er lidt mere knas i end spædsalatblade.

Grønkål fra min have

Bland hele herligheden på et smukt åbent fad og lav en dressing af æbleeddike, honning sennep, olivenolie og salt og peber. Prøv evt at komme en lille smule hyldeblomstsaft i dressingen for at tilføre den lidt sødme.

Spis som den er eller som tilbehør til grillet kylling eller grillet svinekød. Mums!

Sødme og syre i skøn forening

Power salat

Hvis man trænger til at føle sig rigtig sund, så prøv at lave en power food salat. Power food er egentlig bare en betegnelse for  supersunde råvarer, som har et meget koncentreret indhold af stærke antioxidanter og andre aktive næringsstoffer.

Og ærlig talt, så får bare ordet “Power food” mig til at føle mig stærk og sund.
Og nu hvor julefrokosterne nærmer sig med alt den fede julemad, så kunne du måske skifte den søde rødkål ud med denne knasende sprøde og sunde salat med rødkål, grønkål, nødder og granatæble kerner.

Dejlig salat

Du skal bruge følgende:

1/4 fintsnittet rødkål
3-4 håndfulde hakket grønkål
Kernene fra 1 stk granatæble
1 håndfuld ristede og hakkede nødder/mandler

Snit rødkålen fint

Bland det hele godt og lav en dressing af følgende:

1 spk honning sennep
1 spk dijon sennep
1 spk flydende akacie honning
3 spk nøddeeddike eller æbleeddike
cirka 1 dl olivenolie
Lige én kommentar til denne dressing. Den smager simpelthen himmelsk og hver gang jeg laver den, så bliver den altid rost til skyerne. Og den primære grund er “nøddeeddiken”. Den dårlige nyhed er at jeg stadig ikke har fundet nøddeeddike herhjemme. Jeg køber altid min i Frankrig, hvor det er en fuldstændig standard vare i ethvert middelmådigt supermarked. Herhjemme kan man få nøddeolie mange steder, meeeen…. det er ikke ligeså godt. Jeg mangler at checke Magasins madafdeling. Måske de kunne have det. Ellers vil jeg råde dig til at stoppe i et Super Marché  næste gang du er på ferie i Frankrig og så købe et par flasker med hjem. En flaske rækker langt.
Men en god æbleeddike kan også gøre det i denne dressing.
Power salat
Super foods giver Super Power !